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眼睛,上班族,食物,角膜炎,工作

提問: 晚上眼干得特別厲害怎么回事？ 問題補充: 我是一個每天在電腦前工作１０多個小時的工作者．．４年了視力下降好多．．現在出現眼球干澀癥狀．．打哈欠的時候會流眼淚．．請專家告訴我應該怎樣做能預防對眼睛的傷害．．還有什么辦法可以治療眼睛視力下降的問題。視力還不錯，只是每天睡覺醒來眼痛得厲害，我用了珍視明三瓶了，用時當時很舒服。醒來還是痛。醫生說珍視明是用于假近視對我用外不多，要我用閃亮。我無近視可用防輻射眼境嗎2008-09-02 23:12 提高懸賞50分 2008-09-02 23:12 珍視明用了三只（15ML），發現沒什么作用，只是當時不錯。樂墩不知道怎么樣，閃亮呢，潤潔呢？吃藥吃哪些呢，六味地黃丸怎么樣？謝謝了。我眼主要是疲勞. 医师解答: 生活在信息社會里，電腦、電視機、游戲機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經成為視覺疲勞的主要人群。　　長期注視電腦熒光屏，注視點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢，是導致上班族們視覺疲勞的主要原因。　　面對熒光屏近距離工作持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者還會頭痛、惡心、眩暈等，上班族們飽受困擾。　　視覺疲勞不可忽視　　雖然視覺疲勞的癥狀使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水稍微緩解一下，癥狀很快就會消失，所以許多患者都不在意，也不重視它的防治。　　其實，視覺疲勞不是獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合征。　　首先，視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠視、散光等屈光不正，調節因素，眼肌因素，結膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時，用眼環境不好也會導致視覺疲勞，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。另外，神經衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現視覺疲勞。　　長時間面對電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢，是導致上班族視覺疲勞的主要原因之一。防治視覺疲勞，日常應注意哪些?　　做好眼睛保健　　既然導致視覺疲勞的原因是多方面的，那么防治方法應該因人、因病因而異，專家總結了三點：　　一、矯正各方面的缺陷;　　二、消除引起視疲勞的各種因素;　　三、增強體質，避免超負荷工作。　　做到以上三點防治措施，培養良好的用眼衛生習慣，適當減少用眼時間，做好眼睛保健，是防治視覺疲勞的基礎。如注意用眼衛生，不要長時間注視熒光屏，工作一小時，休息十五分鐘左右。　　屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺，視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射。安裝適當亮度的燈光，用以減少熒光屏與背景之間的亮度反差，防止熒光屏以外的過度光源引起眩光。適當點用明目液等，在一定程度上可以預防視覺疲勞的發生。　　另外，根據全身情況采用中藥辨證論治療也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現者，可適當應用當歸、阿膠、白芍等養血藥。眼干澀、畏光、頻繁眨眼伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢者，為肝腎虧損，可口服妃菊地黃丸。有結膜炎、角膜炎者，可適當應用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風藥。按摩或針刺眼周圍的穴位也可以收到一定的效果。　　對眼睛有益的食物　　缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。　　含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。　　鈣質對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。