herhimer

豆腐,花生仁,食品,全脂,就能

提問: 手指甲的煩惱 問題補充: 我的手指甲怎么比以前要憋了許多，為什么呀！！2008-09-04 11:02 我應當怎么做才能變好呢 医师解答: 可能是缺鈣應該不點含鈣的食品吃點鈣片和維生素D。其實合理膳食的話就能慢慢調劑好的不用太注意~~ 含鈣高的食品 奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。 豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。 海產品 魚粉：7705毫克／100克；魚松：3970毫克／100克；蝦皮：2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚干：257毫克／100克。 其它 芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克 另外在吃點動物肝臟阿之類的含維生素d高的東西就好了